A napokban feleségem révén szerencsém volt részt venni egy pszichológiai témájú online előadáson, amely az egyetemi képzés részeként zajlott. A hölgy a kompetenciákról és a kulcskompetenciákról beszélt hosszasan, de egyetlen dolog keltette fel igazán a figyelmemet: a motiváció szerepe.

A probléma a motivációval az, hogy érzelmi alapokon nyugszik, nem pedig racionális döntések alapján történik. Ha a motivációnkra hagyatkozunk, már az elején borítékolható a kudarc. Az elhatározás és a konzisztencia az, ami igazán előrevisz.

Az, hogy elérsz valamit, nem a motiváción múlik, hanem azon, hogy képes vagy-e rendszeresen, kitartóan tenni a céljaidért. A konzisztencia az, amikor érzelmektől függetlenül cselekszel, még akkor is, ha nincs kedved hozzá.

Például hajnalban felkelsz tanulni vagy edzeni, még akkor is, ha fáradt vagy. Vagy elmész az edzőterembe, amikor semmi kedved hozzá. Ezek a tevékenységek hosszú távon segítenek elérni a céljaidat...

vagy...

itt van még egy példa, miszerint elhatározod, hogy minden reggel 5-kor fogsz kelni hogy tornázhass és a reggeli órák csendjében ismereteket szerezz például a kereskedésről vagy bármiről ami érdekel.

Ami fontos, hogy itt nem a motiváció uralkodik, hanem az elhatározás és önmagunk belekényszerítése abba a kényelmetlen helyzetbe, hogy nem alszunk 7-ig....

Igen még akkor sem, amikor az a bizonyos belső hang megpróbál meggyőzni az ellenkezőjéről.

Hányszor történt már meg veled, hogy motiváció hiánya miatt félbehagytál egy projektet? Olyan ez, mint a szerelem kezdeti fellángolása: az elején minden szép és jó, de a hosszú távú siker racionális döntéseken és kitartáson múlik.

Nem azt mondom, hogy az érzelmeinket ki kell zárni, de fontos, hogy ne hagyjuk, hogy ezek uralják a cselekedeteinket. Tudatosítsuk magunkban, amit érzünk, és döntsünk racionálisan.

A motiváció helyett inkább a szokások kialakítására érdemes fókuszálni. Ha például elhatározod, hogy minden reggel 5-kor kelsz, hogy tanulj, akkor ez már nem motiváció kérdése, hanem elhatározásé.

Amikor fáradt vagy, vagy a gyerek felébreszt hajnalban, nem a motiváción múlik, hogy felkelj, hanem a döntésen, hogy nem hagyod magad és kimászol az ágyból. Ne hagyd, hogy az érzelmeid tönkretegyék a napodat.

Nézd meg, melyek azok a dolgok, amiket halogatsz, mert úgy érzed, nincs motivációd. Hányszor történt már meg, hogy az érzelmeid miatt nem cselekedtél? Alakíts ki napi rutinokat, amelyek előre visznek minden nap egy kicsivel a célod felé.

Ha minden nap csak egy órát tanulsz, egy év alatt 365 órányi tudást halmozol fel. Ez rengeteg idő, amit céljaid elérésére fordíthatsz.

Hányszor adtad át magadat az érzelmeidnek és puffogtál valami miatt amire nem igazán volt ráhatásod?

Sok okos kutató pedig jól megállapította, hogy egy új szokás bevezetéséhez melyre inkább kényszerítjük magunkat, mintsem jóérzésből szeretnénk megtenni azt, körülbelül 66 napra van szükségünk...

Írd meg kommentben ha veled is megtörtént már a motivációvesztés vagy ha teljesen elakadtál kommentelj vagy írj e-mailt és megpróbálunk kialakítani közösen egy jótékony napi rutint, hogy elérd a célodat.